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快走徒步减肥能减?

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人气: 发表时间:2017-03-30 13:46【
快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。 不过,对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。 只要掌握方法,快走也有非常不错的减肥效果,还有,一定要坚持!
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