在线留言| 收藏本站| 网站地图 XML地图 qq咨询

欢迎光临东涵薇美西安减肥中心--专业女子瘦身纤体机构!

西安减肥中心 引领 健康减肥 之路
倡导 健康生活 方式

全国瘦身纤体热线: 153 5370 8866

热门关键词:拔罐减肥 点穴减肥 埋线减肥 仪器减肥 减肥技术加盟

东涵薇美瘦身
当前位置:首页 > 专家讲堂 >

什么东西吃得越多越苗条?

文章出处:www.xadhwm.com责任编辑:admin查看手机网址
扫一扫!什么东西吃得越多越苗条?扫一扫!
人气: 发表时间:2017-03-30 13:48【
  每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同,吃进去之后给身体增加的能量数额也不同。   按照同样的重量来说,水分大的食物能量少,因为水是没有能量的;含油脂多的食物能量多,因为脂肪的能量是最高的,为碳水化合物的2.25倍。按重量计算,蔬菜的能量最少。因为蔬菜含水90%以上,还有较多纤维素,碳水化合物、蛋白质都很少,脂肪几乎没有。所以减肥者可以放心地吃蔬菜。   此外,蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品能量少,纤维多,有填充的作用,让胃里面觉得饱,还能促进胆固醇排出,所以说它们是“刮油”的东西。减肥的人应当多多地吃。相比之下,肉类、甜食、煎炸食品、土豆片等则正相反。它们含有太多的油和糖,很小一点体积就含有很多能量,吃它们的时候要特别小心。比如说巧克力、萨其玛、曲奇等,吃100克就含有三百到五百大卡的能量,怎么能不小心呢!总之,在一天所吃的东西当中,吃蔬菜之类的“低能量密度食品”的比例越大,人就越容易瘦,因为蔬菜占据了胃肠容积,让人少吃其他能量高的食品,自然不容易变胖。反之,如果不爱运动,又贪吃高糖高油的食物,即使吃的东西体积不大,肉肉也会日渐丰厚。